Ya os hemos hablado de tipos de colchones, tipos de somieres, os hemos dado algunas claves para hacer más acogedor vuestro dormitorio, pero, no os hemos hablado de uno de los pilares fundamentales del descanso, las almohadas.
Las almohadas nos proporcionan un soporte adecuado para la cabeza y el cuello, mejoran la calidad del sueño, previenen problemas de salud y ayudan a mantener una postura correcta durante el sueño.
A priori, la elección puede parecer sencilla, pero, para acertar deberás tener en cuenta tanto tu postura al dormir como cualquier problema de salud que puedas tener.
¿Qué tipos de almohadas existen?
Almohadas de plumas
Las almohadas de plumas son un tipo de almohada que se fabrica con plumas de ave, ya sea de ganso o de pato. Estas plumas se usan para rellenar la almohada, proporcionando un soporte suave y acogedor. Las almohadas de plumas son generalmente más blandas y flexibles que otras almohadas, lo que las hace ideales para personas que prefieren una sensación de confort más suave.
Almohadas de memoria de espuma
Se trata de un tipo de almohada que se fabrica con una espuma especial llamada espuma de memoria. Esta espuma se moldea para adaptarse a la forma y el peso de la cabeza y el cuello, proporcionando un soporte personalizado y aliviando la presión en puntos específicos. La espuma de memoria también tiene la capacidad de volver a su forma original después de cada uso, lo que la hace ideal para personas que cambian de posición durante la noche.
Almohadas de látex
Son un tipo de almohada hecha de látex natural o sintético. El látex es un material resistente y duradero que ofrece un soporte firme y consistente. Al igual que la espuma de memoria, la almohada de látex se moldea para adaptarse a la forma de la cabeza y el cuello. El látex también tiene la capacidad de volver a su forma original después de cada uso.
Es importante mencionar que algunas personas pueden tener alergia al látex, por lo que es importante elegir una almohada de látex de calidad y con materiales hipoalergénicos.
Almohadas de cuerpo
Las almohadas de cuerpo son un tipo especial de almohada que se extiende a lo largo del cuerpo y se utiliza para proporcionar apoyo y alivio para varias partes del cuerpo al mismo tiempo. Estas almohadas suelen ser más largas que las almohadas normales y pueden tener una variedad de formas y tamaños para adaptarse a diferentes posiciones de sueño y necesidades de apoyo.
Almohadas para embarazadas
Son almohadas especiales diseñadas para proporcionar comodidad y soporte durante el embarazo. Estas almohadas suelen tener una forma específica, como una «U» o una «C», para ayudar a sostener el cuerpo y aliviar la presión en áreas como el vientre, las caderas y las piernas.
Almohadas de agua
Esta variante cuenta con un núcleo de agua y pueden ajustarse para proporcionar diferentes niveles de firmeza. El agua se encuentra en un compartimento sellado dentro de la almohada y se puede ajustar mediante una válvula de aire. Estas almohadas son a menudo utilizadas para personas con problemas de cuello y espalda, ya que el agua permite una mayor flexibilidad y ajuste personalizado para soportar la cabeza y el cuello.
Sin embargo, son más pesadas y voluminosas que las almohadas tradicionales, y también requieren de un mantenimiento regular para evitar fugas de agua.
Almohadas según tu postura de sueño
Personas que duermen de lado: almohada alta y suave como una almohada de plumas o una almohada de memoria de espuma. Esto ayudará a alinear la cabeza y el cuello con la columna vertebral.
Personas que duermen boca arriba: almohada baja y firme como una almohada de látex o una almohada de memoria de espuma. Esto ayudará a mantener la columna vertebral en una posición neutra.
Personas que duermen boca abajo: se recomienda una almohada baja o sin almohada. Esto ayudará a evitar que la cabeza y el cuello se inclinen hacia un lado, lo que puede causar dolor cervical.
Por último, es importante recordaros que estas son solo algunas sugerencias generales, y es recomendable probar varios tipos de almohadas para encontrar la que mejor se adapte a tus necesidades específicas por eso siempre recomendamos que os informéis y consultéis con un especialista. En Novo Descanso, estaremos encantados de ayudaros a tomar la decisión más acertada.
